підсумкові тести (група 9)

                 

Теоретичні тести 

Що символізують олімпійські кільця?

а) об’єднання в олімпійському русі п’яти континентів і зустріч атлетів усього світу

на Олімпійських іграх;

б) об’єднання країн-засновниць Олімпійських ігор;

в) об’єднання найсильніших країн світу.

Що зображено на олімпійському прапорі?

а) голуб миру;                                        

б) олімпійські кільця;                            

в) вінок із гілок оливи.

3. Вживання алкогольних та наркотичних речовин, паління негативно впливає на:

а) особистість в цілому;                         

б) поставу;

г) зір.

4. Запобіганню плоскостопості сприяють:

а) присідання;

б) перекочування дрібних предметів серединою ступні та ходіння босоніж;

в) взуття на високих підборах;

          г) використання тісного взуття.

     5. Попередження травматизму під час самостійних занять фізичними вправами полягає у:

а) у дотриманні правил безпеки виконання фізичних вправ, фізичних навантажень відповідно до індивідуальних особливостей;

б) у зміні розумової та фізичної діяльності;

в) у контролі за діяльністю тренера або вчителя.

      6. Основним прийоми самоконтролю під час виконання фізичних вправ є:

а) визначення обсягу талії;                   

б) визначення гостроти зору;               

в) визначення показників ЧСС.

      7. Дотримання режиму дня сприяє зміцненню здоров’я, тому що:

а) дозволяє раціонально планувати рухову активність і відпочинок протягом дня;

б) дозволяє прибрати зайві нераціональні заходи;

в) забезпечує ритмічну роботу організму.

       8. Фізкультурна пауза виконується під час приготування домашніх завдань (через кожні 45 хвилин) і складається із:

а) 5-7 вправ для шиї та ніг;  

б) 2-3 вправ для великих м’язових груп спини та кистей рук;

в) стрибкових та бігових вправ.

        9. Біг на короткі дистанції виконується:

а) з низького старту;             

б) з високого старту;

в) із положення лежачи.      

        10. Для розвитку витривалості застосовують:

а) біг на короткі дистанції;                   

б) біг на довгі дистанції;                         

вг) вправи з рівноваги.

        11. Розвиваючи гнучкість, необхідно застосовувати вправи:

а) з поступовим збільшенням амплітуди рухів у суглобах;

б) для збільшення м’язів;

в) із збільшення кількості повторень дихальних вправ.

        12. Для розвитку швидкості найкращий ефект забезпечують:

а) дихальні вправи;

б) фізичні вправи, які виконуються з максимальною швидкістю;

в) впр